Kursplan für Pilates-Kurse
Hier finden Sie unsere aktuellen Pilates-Kurse in Jena.
| Tag | Uhrzeit | Kurs | Trainerin |
| Montag | 09.00 - 10.00 Uhr (Pause) | Pilates Unikurs Einsteiger | Steffi |
| 16.00 - 16.45 Uhr |
Pilates für Kinder | Steffi | |
| 17.10 - 18.10 Uhr | Pilates Einsteiger | Petra | |
| 18.15 - 19.15 Uhr | Pilates Fortgeschrittene | Petra | |
| 19.15 - 20.15 Uhr | Pilates Mittelstufe | Marion | |
| 20.15 - 21.15 Uhr | Pilates Mittelstufe | Steffi | |
| Dienstag | 08.00 - 09.00 Uhr | Pilates Mittelstufe | Petra |
| 09.00 - 10.00 Uhr | Pilates Unikurs Mittelstufe | Petra | |
| 10.00 - 11.00 Uhr | Pilates Mittelsstufe | Petra | |
| 16.30 - 17.30 Uhr (Pause) | Pilates Unikurs Einsteiger | Daniela | |
| 17.45 - 18.45 Uhr | Pilates Einsteiger | Steffi | |
| 19.00 - 20.00 Uhr | Pilates Fortgeschritten | Steffi | |
| 20.15 - 21.15 Uhr | Pilates Einsteiger | Susi | |
| Mittwoch | 08.00 - 09.00 Uhr | Pilates Einsteiger | Petra |
| 09.00 - 10.00 Uhr (Pause) | Pilates Unikurs Einsteiger | Petra | |
| 15.00 - 16.00 Uhr (Pause) | Pilates Unikurs Fortgeschritten | Petra | |
| 16.00 - 17.00 Uhr (Pause) | Pilates Unikurs Einsteiger | Steffi | |
| 17.00 - 18.00 Uhr | Pilates Einsteiger | Marion | |
| 18.00 - 19.00 Uhr | Pilates Mittelstufe | Marion | |
| 19.00 - 20.00 Uhr | Pilates Männerkurs | Steffi | |
| 20.00 - 21.00 Uhr | Pilates Mittelstufe | Steffi | |
| Donnerstag | 08.00 - 09.00 Uhr |
Pilates Einsteiger | Steffi |
| 09.30 - 10.30 Uhr | Pilates Seniorenkurs | Steffi | |
| 11.00 - 12.00 Uhr |
Pilates Senioren und junge Mütter |
Steffi | |
| 15.00 - 16.00 Uhr (Pause) | Pilates Unikurs Einsteiger | Steffi | |
| 16.00 - 17.00 Uhr | Pilates Unikurs Fortgeschritten | Steffi | |
| 17.00 - 18.00 Uhr | Pilates Einsteiger | Petra | |
| 18.00 - 19.00 Uhr | Pilates Mittelstufe | Petra | |
| 19.00 - 20.00 Uhr | Pilates Fortgeschritten | Marion | |
| 20.00 - 21.00 Uhr | Pilates Einsteiger | Daniela | |
| Freitag | 08.00 - 09.00 Uhr | Pilates Mittelstufe | Steffi |
| 10.00 - 11.00 Uhr | Pilates Mittelstufe | Petra | |
| 17.00 - 18.00 Uhr | Pilates für Einsteiger | Steffi | |
| 18.00 - 19.00 Uhr | Pilates für Läufer | Steffi |
Einsteiger
Hier werden Sie mit den Pilatesprinzipien und einer Grundauswahl an Pilatesübungen vertraut gemacht. Im Vordergrund stehen richtige Technik und die Entwicklung der Muskulatur von Bauch und Rücken. Diese Stunde ist nach Absprache für jeden geeignet.
Mittelstufe/ Fortgeschritten
Der Übungsumfang wird größer, das heißt es kommen mehr und neue Übungen hinzu, bzw. alt bekannte werden erschwert. Um an diesen Gruppen teilnehmen zu können, ist die regelmäßige Teilnahme an einem Einsteigerkurs über mindestens 6 Monate erforderlich.
Senioren (Anfänger)
Wollen Sie sich losgelöst von Ihrem Alter fit und gesund fühlen? Dann kann Pilates das richtige Übungsprogramm sein, denn in diesem Kurs werden die Übungen entsprechend den Bedürfnissen älterer Teilnehmer modifiziert. Dabei wird besonders eventuellen Beschwerdebildern (Osteoporose, Arthrose, verschiedene Wirbelsäulenerkrankungen etc.) Beachtung geschenkt.
Unikurse
Die Unikurse werden über den Hochschulsport Jena beworben. Darüber läuft auch die Anmeldung unter: www.hochschulsport.uni-jena.de
Die Unikurse laufen nicht durchgehend.