Kursplan für Pilates-Kurse

Präsenz Kurszeiten + Online-Kurse

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Präsenz + Online-Teilnahme parallel

Tag Uhrzeit Kurs Trainerin
Montag

17.00 - 17.55 Uhr

Pilates Einsteiger

Petra

18.05 - 19.00 Uhr Pilates Fortgeschrittene Petra
19.10 - 20.05 Uhr Pilates Mittelstufe Marion
Dienstag 08.00 - 08.55 Uhr Pilates Mittelstufe Petra
10.00 - 10.55 Uhr Pilates Mittelstufe Petra
17.45 - 18.40 Uhr Pilates Einsteiger Steffi
19.00 - 19.55 Uhr Pilates Fortgeschritten Steffi
20.15 - 21.10 Uhr Pilates Einsteiger Susi
Mittwoch 08.00 - 08.55 Uhr Pilates Einsteiger Petra
17.00 - 17.55 Uhr Pilates Einsteiger Marion
18.05 - 19.00 Uhr Pilates Mittelstufe Marion
19.10 - 20.05 Uhr Pilates Männerkurs Steffi
20.15 - 21.10 Uhr Pilates Mittelstufe Steffi
Donnerstag

09.00 - 10.00 Uhr

10.00 - 11.00 Uhr

Pilates Seniorenkurs I + II Steffi
11.00 - 11.55 Uhr

Pilates Senioren und junge Mütter

Steffi
17.00 - 17.55 Uhr Pilates Einsteiger Petra
18.05 - 19.00 Uhr Pilates Mittelstufe Petra
19.10 - 20.05 Uhr Pilates Fortgeschritten Marion
20.15 - 21.10 Uhr Pilates Einsteiger Daniela
Freitag 08.00 - 08.55 Uhr Pilates Mittelstufe Steffi
     
17.00 - 17:55 Uhr Pilates für Einsteiger Steffi
18.05 - 19.00 Uhr Pilates für Läufer Steffi

 

Einsteiger

Hier werden Sie mit den Pilatesprinzipien und einer Grundauswahl an Pilatesübungen vertraut gemacht. Im Vordergrund stehen richtige Technik und die Entwicklung der Muskulatur von Bauch und Rücken. Diese Stunde ist nach Absprache für jeden geeignet.

Mittelstufe/ Fortgeschritten

Der Übungsumfang wird größer, das heißt es kommen mehr und neue Übungen hinzu, bzw. alt bekannte werden erschwert. Um an diesen Gruppen teilnehmen zu können, ist die regelmäßige Teilnahme an einem Einsteigerkurs über mindestens 6 Monate erforderlich.

Senioren (Anfänger)

Wollen Sie sich losgelöst von Ihrem Alter fit und gesund fühlen? Dann kann Pilates das richtige Übungsprogramm sein, denn in diesem Kurs werden die Übungen entsprechend den Bedürfnissen älterer Teilnehmer modifiziert. Dabei wird besonders eventuellen Beschwerdebildern (Osteoporose, Arthrose, verschiedene Wirbelsäulenerkrankungen etc.) Beachtung geschenkt.

Unikurse

Die Unikurse werden über den Hochschulsport Jena beworben. Darüber läuft auch die Anmeldung unter: www.hochschulsport.uni-jena.de
Die Unikurse laufen nicht durchgehend.