Kursplan für Pilates-Kurse
Präsenz Kurszeiten + Online-Kurse
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Präsenz + Online-Teilnahme parallel (Hybrid)
| Tag | Uhrzeit | Kurs | Trainerin |
| Montag |
17.00 - 17.55 Uhr |
Pilates Einsteiger |
Petra |
| 18.05 - 19.00 Uhr | Pilates Fortgeschrittene | Petra | |
| 19.10 - 20.05 Uhr | Pilates Mittelstufe | Marion | |
| Dienstag | 08.00 - 08.55 Uhr | Pilates Mittelstufe | Petra |
| 10.00 - 10.55 Uhr | Pilates Mittelstufe | Petra | |
| 17.45 - 18.40 Uhr | Pilates Einsteiger | Steffi | |
| 19.00 - 19.55 Uhr | Pilates Fortgeschritten | Steffi | |
| 20.15 - 21.10 Uhr | Pilates Einsteiger | Susi | |
| Mittwoch | 08.00 - 08.55 Uhr | Pilates Einsteiger | Petra |
| 17.00 - 17.55 Uhr | Pilates Einsteiger | Marion | |
| 18.05 - 19.00 Uhr | Pilates Mittelstufe | Marion | |
| 19.10 - 20.05 Uhr | Pilates Männerkurs | Steffi | |
| 20.15 - 21.10 Uhr | Pilates Mittelstufe | Steffi | |
| Donnerstag |
09.00 - 10.00 Uhr 10.00 - 11.00 Uhr |
Pilates Seniorenkurs I + II | Steffi |
| 11.00 - 11.55 Uhr |
Pilates Senioren und junge Mütter |
Steffi | |
| 17.00 - 17.55 Uhr | Pilates Einsteiger | Petra | |
| 18.05 - 19.00 Uhr | Pilates Mittelstufe | Petra | |
| 19.10 - 20.05 Uhr | Pilates Fortgeschritten | Marion | |
| 20.15 - 21.10 Uhr | Pilates Einsteiger | Daniela | |
| Freitag | 08.00 - 08.55 Uhr | Pilates Mittelstufe | Steffi |
| 17.00 - 17:55 Uhr | Pilates für Einsteiger | Steffi | |
| 18.05 - 19.00 Uhr | Pilates für Läufer | Steffi |
Einsteiger
Hier werden Sie mit den Pilatesprinzipien und einer Grundauswahl an Pilatesübungen vertraut gemacht. Im Vordergrund stehen richtige Technik und die Entwicklung der Muskulatur von Bauch und Rücken. Diese Stunde ist nach Absprache für jeden geeignet.
Mittelstufe/ Fortgeschritten
Der Übungsumfang wird größer, das heißt es kommen mehr und neue Übungen hinzu, bzw. alt bekannte werden erschwert. Um an diesen Gruppen teilnehmen zu können, ist die regelmäßige Teilnahme an einem Einsteigerkurs über mindestens 6 Monate erforderlich.
Senioren (Anfänger)
Wollen Sie sich losgelöst von Ihrem Alter fit und gesund fühlen? Dann kann Pilates das richtige Übungsprogramm sein, denn in diesem Kurs werden die Übungen entsprechend den Bedürfnissen älterer Teilnehmer modifiziert. Dabei wird besonders eventuellen Beschwerdebildern (Osteoporose, Arthrose, verschiedene Wirbelsäulenerkrankungen etc.) Beachtung geschenkt.